今日のお弁当 2023/11/10 #obento

背中の筋肉痛、体の疲れが溜まってる…！ (*￣∇￣)！

９月からの会社健診繫忙期でお仕事まだまだ忙しく。１１月に入って体の疲れた出てきたかも。肩から背中の筋肉が張って筋肉痛の様な感覚。朝ヨガしても、なかなか回復しない感じ(◎_◎;)　焦らず温存して年末に向けて体力回復したいです。

●今日のお弁当

豚肉生姜焼き（シソ）、スクランブルエッグ、ブロッコリー・ベーコン焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し・かぐら南蛮味噌。本日のサラダは、レタス、蒸し豆、シソでした。

「豚肉生姜焼き」食欲増進！ご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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