今日のお弁当 2023/10/30 #obento

お弁当復活しました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

１週間ぶりにお弁当が復活しました(*≧∇≦)ﾉﾉ☆

先週は奥さんがコロっちに感染！38℃の熱で布団から起きれず…その後息子もコロっちにヮ(ﾟдﾟ)ォ！約１週間、娘と私で何とか夕飯などを準備。慣れない家事両立生活が続きました。なかなかの体験でした(*´ο`*)=3

奥さん少し咳は残りますが今日から家事復活。もう本当にありがたみを感じます。感謝、感謝(*˘⌄˘*人)

●今日のお弁当

カボチャと豚肉の炒め物、きんぴらごぼう、のりっこチキン（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、モーニングサーブ。本日のサラダは、千切りキャベツ、キュウリ、黒蒸し豆、シソでした。

「カボチャと豚肉の炒め物」風邪予防に良いようです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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