今日のお弁当 2023/10/18 #obento

今朝は久しぶりに朝ヨガ参加！ (๑˃ ᴗ˂ )！

ここのところ忙しく疲れが溜まっているのかも。平日はお仕事が会社健診の繁忙期でバタバタ、週末の土日も出かけたので体力的にもお疲れモード。

そんな水曜日でしたが、今朝は５時２３分に起きてちょい遅れの朝ヨガ参加できました。やっぱり気持ちと体がスッキリします。

●今日のお弁当

豚肉玉ねぎピリ辛炒め（シソ）、玉子焼き、モーニングサーブ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米入りのごはん。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「豚肉玉ねぎ炒め」今日は味を変えてピリ辛になってました。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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