今日のお弁当 2023/10/03 #obento

１０月最初は地域防災から！ (๑˃ ᴗ˂ )！

１０月１日(日) 朝から町内会の行事「地域防災拠点訓練」と言うのがありました！私は住んでいる町内会の役員として「防災担当係」にもなっているので、朝８時３０分小学校の防災倉庫へ集合となりました。

実は前日の土曜(9/30)に７回目のコロナワクチン接種を受けていて翌日にあたる10/1は微熱が出てました(｡•́︿•̀｡)

しかし参加するとどうしても真面目に取り組んでしまいます。12時前の解散まで副班長としてしっかり「災害時下水直結式仮設トイレ（通称：災害用ハマッコトイレ）」の設営を実施してきました。色々と動いたおかげで午後には熱も下がり通常の生活に戻れました。ゴロゴロ寝てるだけだとダメですね。

久しぶりに町内の方とお話ししたり、体を動かしたりして楽しい時間を過ごしました。ご年配の先輩方や小学生の子ども達とお話しするのは、自分にとってとても楽しく心地良いと気づきました。

●今日のお弁当

豚肉玉ねぎ炒め（シソ）、スクランブルエッグ、のりっこチキン。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、千切りキャベツ、キュウリ、蒸し豆、オクラ、シソでした。

「豚肉玉ねぎ炒め」ご飯がすすみます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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