今日のお弁当 2023/04/19 #obento

気づけば4月も残り10日あまり (๑˃ ᴗ˂ )！

朝の通勤地下鉄が混み混みだと思っていたけど。もう来週にはゴールデンウィークに突入Σ(￣□￣;)!!5月じゃない！ってことは１年の１/３が過ぎようとしています(＠_＠;) ﾊﾔｲ

●今日のお弁当

ソーセージ野菜炒め、スクランブルエッグ、シューマイ（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは、サニーレタス、キュウリ、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「ソーセージ野菜炒め」シンプルにして最高！美味しいぞ♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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