今日のお弁当 2023/03/29 #obento

いよいよ３月も本日まで！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日は午後休診の時間を使って、歯医者さんで「歯のクリーニング」。そして来月には親知らずの抜歯の計画を進めるべく大学病院付属病院の口腔外科を受診します。どんな感じで進められるか……まずは初診から(o´д`o)=3

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソ）、厚揚げと玉ねぎの卵とじ、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・焼きカマボコ、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、蒸し豆、シソでした。

「厚揚げと玉ねぎの卵とじ」和風で落ち着きます。美味しいっ♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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