今日のお弁当 2023/02/28 #obento

2月も今日まで！ (๑˃ ᴗ˂ )！

あれよあれよという間に１年のうちの２カ月(1/6)が過ぎたことになります。早い！

でも気持ち的には新しい年度に向かって少しずつ変化してきている気がします。そして実際にその変化に向けて少しずつ動き出しています。

新しく始めること、次の方へ道を譲る事。具体的に実るまで着実に進めていきたいと思います。

●今日のお弁当

車麩の炒め物、ベーコン・ブロッコリー炒め、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製ちりめん山椒。ご飯は白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、サラダ菜、レタス、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「車麩の炒め物」奥さんの地元、新潟で食べられている郷土料理的なおかずです。今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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