今日のお弁当 2022/1/21 #obento

昨日は午後休診の日！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日の午後休診、仕事後に前日の会議資料を片付けて議事録作成。その後は木曜恒例の「黙浴」に向かいました。冬の季節は陽が沈むのも早く、夜空の中で入る露天風呂は格別です。いつもより少し出だしが遅かったのですが約１時間半、お一人様「黙浴」を楽しみました。

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソの葉）、ズッキーニ焼き・じゃこ天焼き、切り干し大根の煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔でした。。本日のサラダは、千切り白菜、黒豆、キュウリ、シソでした。

「塩昆布焼肉」ご飯がすすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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