今日のお弁当 2021/9/15 #obento

風邪を引きそうでした (๑˃ ᴗ˂ )！

ここのところ気温が下がったりまた暑かったり不安定。体調を崩さないようにと思っていたところ、エアコンつけっ放しで寝てしまった様で朝目が覚めたら喉が痛い(￣▽￣;)。

寝不足もあって、これはいかんと思った月曜日。この日は早々に夕飯を済ませ寝ることにしました。おかげさまで回復してきました。雨が降ったり気温がぐっと下がったり。体調管理に気を付けます。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソの葉）、カニカマ・ネギ入り玉子焼き、ソーセージ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔でした。本日のサラダは、千切りキャベツ・黒豆・オクラ・シソでした。

「塩昆布焼肉」長ネギ入りがポイントです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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