今日のお弁当 2021/6/9 #obento

朝ヨガ参加出来ました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

少し早寝してお疲れモードからの脱却！今朝は朝ヨガ参加出来ました。それにしても日の出が早くなり気温も上昇、今朝は今シーズン初めて「サーキュレーター」をレッスン中に回しました！６月でこの気温、夏の暑さが思いやられます(￣▽￣;)

●今日のお弁当

ソーセージ・ブロッコリー・ニンジン炒め、卵焼き、つくね団子串（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・ニンジン・プチトマト・シソでした。

「ソーセージ野菜炒め」ブロッコリーはお友達農家さん作。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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