今日のお弁当 2021/4/21 #obento

何とか体調戻してきました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜の疲れが抜けず、月・火曜はキツかった(o´д`o)=3。水曜になってやっと体調整ってきました。この間も朝ヨガは休まず続けています。おかげで朝ヨガ参加の感覚で自分の体調を少し判断できることも分かりました。

●今日のお弁当

豚焼肉（シソの葉）、スクランブルエッグ、かぼちゃコロッケ。ご飯の上はゴマ・梅干し・ジャコ天。本日のサラダは、サニーレタス・ニンジン・プチトマト・ピーマン・シソでした。

「豚焼肉」シンプルにいいね。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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