今日のお弁当 2020/12/16 #obento

本日より寒さ厳しく！ (๑˃ ᴗ˂ )！

予想最高気温が10℃以下！最低気温は3℃とこの時期初となる寒さです。日本海側では雪の予報。12月も半ばを過ぎて本格的に寒くなってきました。

●今日のお弁当

豚肉玉ねぎ炒め（シソの葉）、竹輪とキノコの塩コン炒め煮、ジャコ天焼。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・春菊・プチトマト・シソでした。

「発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ」ちょっと硬めの食感が心地よいです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.