今日のお弁当 2020/12/4 #obento

ついにロングタイツの季節に！ (๑˃ ᴗ˂ )！

12/2(水) は１月並みの気温とか。ついに寒さ対策の要、ロングタイツデビューしました。長らく冬の季節はお世話になるでしょう。２月？それとも３月まで？

ここのところ週に２回程度、朝ヨガに参加できるようになってきました。お仕事の方も安定気味。このまま12月中はこのペースで朝ヨガに参加したいと思います。

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソの葉）、卵焼き、さつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し・クルミちりめん、本日のご飯は発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・煮豆・プチトマト・シソでした。

「塩昆布焼肉」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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