今日のお弁当 2020/11/25 #obento

昨日まで畑仕事の疲れがドッと来てました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜日（11/22）お昼からの実家⇒畑まで両親を送迎。お野菜さんたちに水やりと虫取りと収穫。←この疲れがじわじわと翌日の月曜から出てきて……(◎_◎;) 昨日までバテバテになってました！やっぱり慣れない作業は疲れるんだなぁ。

●今日のお弁当

厚揚げの豚肉巻き焼き（シソの葉）、卵焼き、ブロッコリー・ベーコン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・煮豆・シソでした。

「厚揚げの豚肉巻き焼き」食べ応えあります。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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