今日のお弁当 2020/11/16 #obento

日曜日は畑お手伝いなど予定もろもろ！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜日は朝から盛りだくさんの予定。まずは目覚めて朝ヨガして、まずは朝食用としてお気に入りパン屋さん「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」へ。朝の8時30分頃はサンドイッチなどお惣菜系とデザート系デニッシュが盛りだくさんありました。奥さんと娘と私で朝食に合ったパンを選んで買って帰ります。でもメープルラウンドは外せない！（以前いただいた30％OFFチケット11月分を使いました）

そして朝食後は私の実家へ。父が白内障の手術をしたので当面車の運転が出来ないため、畑まで送迎しました。畑での予定は基本「水やり」。ブロッコリー・ネギ・聖護院大根など、ちょうど収穫時期のお野菜をその場で取っていただきました。

その後はいつもの買い出しへ。家に戻るとすでに16時ころ。朝のパンから食べていなかったので少し遅い、簡単なお昼ご飯を肉まんで代用。夕飯の準備に入りました。ちなみに夕飯は鍋（塩に胡麻油の味付け・豆板醬とお酢を聞かせたタレをかけていただきます）

昨日は１日中出っぱなしの感覚、夜は早めに就寝しました。

●今日のお弁当

スクランブルエッグ、ベーコン野菜炒め、海苔つくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・クルミちりめん。本日のサラダは、レタス・ニンジン・ピーマン・シソでした。

「ベーコン野菜炒め」食欲すすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行しているそ光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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