今日のお弁当 2019/8/21 #obento

昨晩は久しぶりのヨガ教室 (๑˃ ᴗ˂ )！

８月に入ってなぜか火曜日に他の予定が重なること多く、また夏休み前は風邪を引いてしまったため、そしてお盆休みが重なり、３週間連続ヨガ無しの生活でした。久しぶりのヨガ教室は少し緩めのアーサナでしたのでリハビリにはちょうど良い感じでした。おかげさまでスッキリ！やっぱり週１回のヨガは外せません。

●今日のお弁当

鶏むね肉のヘルシー焼き、玉子焼き、ソーセージ・長ネギ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・ニンジン・煮豆・シソ・バジルでした。

「鶏むね肉のヘルシー焼き」食べごたえあり！これは「リンナイ ガスコンロ」のココットプレート料理。ヘルシーで美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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