今日のお弁当 2019/1/16 #obento

昨日は年始初のヨガ教室でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

先週は連合町内会の「賀詞交歓会」にて欠席していたので今年初のヨガ教室となりました。いつもながらヨガの翌日は心と体をリフレッシュ出来て気持ちが良いです。やっぱり良いね！

●今日のお弁当

かわり肉じゃが、玉子焼き、ゴマつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・椎茸のバター炒めでした。本日のサラダは、サニーレタス・ニンジン・煮豆・シソでした。

「椎茸」は奥さんのお友だちが新潟から送ってきてくれた新鮮野菜、肉厚で食べごたえ満点。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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