今日のお弁当 2017/11/22 #obento

昨晩は久しぶり過ぎるヨガ教室 (๑˃ ᴗ˂ )。

10/17を最後にアレコレ有って、34日ぶりのヨガ教室に昨晩行って来ました。さすがに約５週間あいたので呼吸法が上手くいかなかったり、ちょっとしたアーサナの出だしに戸惑ったり。行けなかった間も１週間ずつ体調不良・イベント準備・夕飯作り、そして会議などアレコレ有って家ヨガも出来ず。久しぶりにちょっぴり「アレ？」と焦ってしまいました。でも無理せず自分のペースで１時間３０分楽しみました！来週も会議と重なっているので家ヨガ必要かしら？

●今日のお弁当

ゴボウの甘辛炒め、ベーコン・ニンジン炒め・ブロッコリー、カレーコロッケ（シソの葉）、えびシュウマイ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは千切りキャベツ・ニンジン・コーン・シソの葉でした。

「ゴボウの甘辛炒め」おかずだけでなく晩酌のおつまみにも最適！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

Kazwoo

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