今日のお弁当 2017/9/13 #obento

昨晩は久しぶりのヨガ教室でスッキリ！(*´∀｀*)

２週間続けて会議（広報委員・青少年指導員研修部会）にてヨガ教室に来れず３週間ぶりのヨガでした。久しぶりで「キツイかな？」と思いつつも股関節を中心に意識するアーサナで、とてもスッキリしました。

それに体だけでなく精神的にもリフレッシュ！ここのところ凹みがちだった気持ちも少し和らぎました。やはり週に１回のヨガは心と体のバランスを保つのに良い習慣なのだと実感しました。10年目で初の気付きでした！(笑)

●今日のお弁当

紅生姜・チリメン入り玉子焼き、かぼちゃと豚肉炒め、鶏むね肉炒め（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはキャベツ・水菜・キュウリ・ニンジン・コーン・シソの葉でした。

「玉子焼き」和風でよいです！そして「かぼちゃと豚肉炒め」は風邪予防にぴったり。「鶏むね肉炒め」食べごたえあり！全部美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo

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