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今日のお弁当 2017/1/31 #obento
本日（1/31）でヨガを始めてから 10年経ちました！
最初に始めたのは 2007年1月31日。本日丸10年となりました！10年続けると普段の生活にもヨガは溶け込んでいること（いつでも呼吸法やアーサナを自分なりに出来るようになっています）に気付きます。これからも楽しんでリフレッシュします！
眼鏡新調から9日目。
いよいよ明日は免許更新。ほどよく馴染みました(*´∀｀*)。仕事中はほぼ掛っぱなし。（免許更新用に視力矯正をしての度数決定。2月1日の免許更新向けて準備中）
●今日のお弁当
豚焼き肉（シソの葉）、煎り玉子、春巻き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・シソ・ニンジン・サラダ菜でした。
「豚焼き肉」食欲ぐいぐい、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox
「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo
◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。
Kazwoo
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今日のお弁当 2017/1/30 #obento
iPhone がトラブル！画面に「iTunes に接続」という画面で動かない……。
私の iPhone 5s、エラー出てしまい「iOS 10.2.1」がアップデートできない日が数日続いていました。「ならば iTunes から同期させてアップデートさせよう！」としたところ先へ進まず。あれ？(;´Д`A
実は職場のPC、空き容量が足りず iPhone のバックアップがとれませんでした。ならばとバックアップなしで iOS のアップデートに臨んだら上手く行かず iPhone がフリーズ「iTunes に接続」という画面で止まってしまいました。これには焦りました！
この日（1/28）は職場の床ワックスかけにてPC使えず。結局は家の Note PC から対処、あせらず（やや開き直り）のんびり対応したら元に戻りました(*´ο`*)=3。念のため iPhone のバックアップも取りました。一件落着！
iPhone、iPad、iPod touch に「iTunes に接続」画面が表示される場合 – Apple サポート
眼鏡新調から8日目。
良い感じ慣れてきました(*´∀｀*)。仕事中はほぼ掛っぱなしで過ごしています。（免許更新用に視力矯正をしての度数決定。2月1日の免許更新向けて準備中）
●今日のお弁当
玉子焼き（ちりめん・長ネギ）、竹輪きゅうり、魚フライ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・シソ・ニンジン・キュウリ・煮豆でした。
「玉子焼き」和風で落ち着きます、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。
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今日のお弁当 2017/1/27 #obento
眼鏡新調から5日目。
だいぶ馴染んできました(*´∀｀*)。やはり朝一番に眼鏡を掛けたとき少しだけ違和感がありますが仕事中はほぼ掛っぱなしで過ごしています。さすがにスマホを見る時は外さないとキツイですが順調(;´▽｀A。（免許更新用に視力矯正をしての度数決定。2月1日の免許更新向けて準備中）
●今日のお弁当
鶏肉照り焼き（シソの葉）、茹でブロッコリー、春巻き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・シソ・コーン・ブロッコリーでした。
「鶏肉照り焼き」食べごたえあって良いです、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！
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今日のお弁当 2017/1/26 #obento
昨晩は同じ地区の青少年指導員が集まっての新年会でした。
今年も地域の賀詞交歓会に出れていないので新年初顔合わせとなりました。2月の日曜日に3週続けてのイベントあるため会議もちょっぴり。非常に楽しい2時間でした。それにしても、つまみの出る勢いがすごかった！
眼鏡新調から4日目。
少しずつ馴染んでいます(*´∀｀*)。やはりまだ朝一番に眼鏡を掛けたとき少しだけ違和感がありますが仕事中はほぼ掛っぱなしで居られるので良い感じです。（免許更新用に視力矯正をしての度数決定。2月1日の免許更新向けて準備中）
●今日のお弁当
インゲンとニンジンの豚肉巻き焼き（シソの葉）、ソーセージとブロッコリー炒め、春巻き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・ニンジン・シソ・コーンでした。
「豚肉巻き焼き」最高に良いです、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。
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今日のお弁当 2017/1/25 #obento
眼鏡新調から3日目。
少しずつ馴染んで来ている感じ(*´∀｀*)。まだ朝一番に眼鏡を掛けたとき少しクラっとする感じありますが仕事中は前より掛っぱなしで居られるので楽なのかな？１週間で慣れそうな感じ。（免許更新用に視力矯正をしての度数決定。2月1日の免許更新向けて準備中。）
●今日のお弁当
塩コンブ焼き肉（シソの葉）、厚揚げとインゲンの煮物、浅漬け（ダイコン・キュウリ・ニンジン）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダはレタス・キュウリ・シソでした。
「厚揚げとインゲンの煮物」和風な味付けが落ち着きます、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。
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今日のお弁当 2017/1/24 #obento
眼鏡新調から2日目。
まだ眼に馴染んでいません(；´Д`A。朝眼鏡を掛けたとき少しクラっとする感じあります。特に右眼？少し度数を上げたため良く見える分、視点を遠近にずらしたとき違和感があります。1週間くらいで慣れるかな？お試し中。
免許更新用に視力矯正をしての度数決定。2月1日の免許更新向けて準備中。
●今日のお弁当
ソーセージ・ニンジン・ブロッコリー炒め、茹で卵、チーズ入りナスはさみ揚げ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・ニンジン・インゲン・シソでした。
「野菜サラダのレタス」なんだか新鮮！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！
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今日のお弁当 2017/1/23 #obento
昨日は眼鏡を新調して来ました。
ここのところ眼鏡を探しの下見を続けてきましたが。ついに眼鏡を新調しました。免許更新用に視力矯正をしての度数決定。2月1日の免許更新向けて準備中。
実はアレコレと下見してきたのですが、奥さんと一緒に行きフレームを選んでもらいました。結局のところ「お仕事用」ということで個性的なフレームは外し、堅実なチョイスとなりました（笑）
●今日のお弁当
鶏のから揚げ（シソの葉）、ニラ玉子、レンコンのさつま揚げ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・ニンジン・シソでした。
「鶏のから揚げ」は今朝揚げたて！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。
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今日のお弁当 2017/1/20 #obento
気付けばもう1月20日、はやい！。
昨日は早めに職場を出て眼鏡を探してアレコレと。実は2月に入ると免許更新、前回眼鏡の矯正が弱く視力検査に苦戦したので新調しようと思い眼鏡フレームを探索。少し方向性は見えてきました。
そして免許用にPhoto Booth（スピード写真）にて写真撮影をしてきました。いつも免許更新時に撮ってもらうのですが、どうも仕上がりの出来が悪くって焦ります。そんな訳で（元が良いわけではないのでせめて）自分で納得いく写真にしようと思い撮影しました。まぁいつもに比べればかなり良いです（笑）
●今日のお弁当
豚小間丸めハンバーグ（シソの葉）、玉子焼き、レンコンの厚揚げ。ご飯の上はゴマ・梅干し・塩コンブ。本日のサラダはお休みでした。
「豚小間丸めハンバーグ」かなり良いです、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。
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今日のお弁当 2017/1/19 #obento
今年初の連合町内会広報部会全体会議。
17日(火) 今年初めての広報部会が開かれ参加いたしました。すでに2月下旬入稿の予定で進めることになっていてあまり時間が無いなぁというのが感想。
そして今年から編集の方もお手伝いすることになり紙面の半分を副会長さんと二人で仕上げることになりました！HDDの空き容量がまずいな(；´Д`A。
その後行われた新年会、人数が多かったためいつものファミレスとなりました。
●今日のお弁当
ニンジンのしりしり、ブロッコリーとベーコン炒め、マヨ入りつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・しば漬け・魚肉ソーセージ炒め、ご飯の間はチリメン山椒。本日のサラダは千切りキャベツ・ニンジン・シソでした。
「ニンジンのしりしり」和風だなぁ、美味しかったです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！
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今日のお弁当 2017/1/18 #obento
本日診察しました「坐骨神経痛」昨日のブログ 2017/1/17に書いた痛みについて。
先生の話では「梨状筋症候群」お尻の筋肉の炎症と。お尻部分にある梨状筋（筋肉）のところに坐骨神経が通っており、この筋肉が炎症を起こすと坐骨神経を刺激して痛みが出るようです。痛みが出たときは基本安静が最善の治療法！
原因は今のところ不明ですが、多い原因としては、①ランニングなどの運動で腰やお尻の筋肉（大腰筋や梨状筋）の使いすぎ、②不良姿勢によって筋肉を硬化させてしまう、③長時間座りすぎによるお尻（梨状筋）の圧迫。私の場合②の不良姿勢かしら(；´Д‘A。
●今日のお弁当
カニカマ・水菜の豚肉巻き焼き（シソの葉）、煮玉子、ゴマつくね。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはブロッコリー・水菜・煮豆・シソでした。
「豚肉巻き焼き」最高、美味しかったです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。
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