今日のお弁当 2016/10/17 #obento

昨日は町内会ボランティアにて「地区センター祭り」焼きそば隊！

毎年恒例の10月イベント１発目。昨年より増量の22回鉄板分！(；´Д`A。
50歳になって初めて疲労を感じました。17･18回は焼きましたので……終わってみれば 疲れ果て、昼ご飯で部屋に入り椅子に座ったとたんドーンと疲労感。最初言葉も出せなかったくらいにヘトヘトでした。片付け終わって家に帰りシャワーを浴びたら寝落ちしてました。そして本日は体のあちこちが軽い筋肉痛（特に親指付け根）お疲れさまでした。

●今日のお弁当

ナスと豚肉の炒め物、ニンジンのしりしり、ゴマ入り鶏つくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・ニンジン・キュウリ・シソの葉・プチトマト

「ナスと豚肉の炒め物」美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！　

Kazwoo

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