今日のお弁当 2016/10/13 #obento

昨日は突然に右肩の痛み発生(；´Д`A

筋トレをしたわけではないのですが右肩が筋肉痛。それもかなりの痛み｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡。家に帰ってマッサージをしたところ本日は回復しました！やっぱり時間を作って家ヨガしよう！

●今日のお弁当

カボチャと豚肉の炒め煮、プチトマトベーコン巻き焼き、焼き鮭（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・キンピラゴボウ、ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダは千切り白菜・コーン・シソ（野菜が高騰しています……）

「カボチャと豚肉の炒め煮」風邪予防に良いそうです、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。　

Kazwoo

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